La Sophrologie

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La Sophrologie est une technique psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et le mental. 

Cette méthode thérapeutique, est également utilisée comme technique de développement personnel.

Strictement verbale et non tactile, elle a été conçue par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.


Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien, de stimuler ses capacités, de développer son potentiel, et d'améliorer sa condition en cas de maladie, mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses à priori, mais apprend également à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis, par le biais de 3 exercices :


* La respiration contrôlée, qui va favoriser la concentration et faciliter le contrôle des émotions,


* La détente musculaire, qui va permettre de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer,


* La suggestion mentale, qui va permettre la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures, afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.


Cette technique simple et accessible à tous, est une thérapie brève dont la durée moyenne d'un accompagnement est de 8 à 12 séances.